আপনি মাত্র ১২ কেজি ওজন কমাবেন
জাহাঙ্গীর স্যার অত্যন্ত সাবলীলভাবে আমাদের বলে দিয়েছেন কোনটা খেলে আমাদের ওজন তাড়াতাড়ি বেড়ে যায়। আমরা সেগুলো এড়িয়ে চলব। আপনি দুই মাস ধরে ২০ কেজি ওজন কমিয়েছেন এরপর দাওয়াতে গেলেন। তো এখন আপনি পোলাও-কোরমা আচ্ছামত খাবেন কিন্তু কোল্ড ড্রিংকস খাবেন না, মিষ্টি-দই-ক্ষীর-পায়েস-সেমাই এগুলো খাবেন না। কারন স্যার বলেই দিয়েছেন এগুলো খুব দ্রুত ওজন বাড়ায়।
 |
| আপনি মাত্র ১২ কেজি ওজন কমাবেন |
স্যার কিন্তু একবারও বলেন নাই যে কিটো ডায়েট করেই আমাদের ওজন কমাতে হবে। কিটো ডায়েটের অনেক পার্শপ্রতিক্রিয়া আছে। যাদের ওজন ৯০+ বা ১০০+ তারা করবে কিটো। এখন আপনি মাত্র ১২ কেজি ওজন কমাবেন আপনি কেন কিটো করতে যাবেন? কিটো করলে চামড়া ঝুলে যায়,
চুল পড়ে, চেহারার মাধুর্য নষ্ট হয়।
যাদের ওজন অতিরিক্ত বেশি না এবং অল্প পরিমাণ ওজন কমাতে চান আমার মনে হয় তারা কিটোজেনিক ডায়েট না করে লো কার্ব ডায়েট করা উচিৎ। অল্প পরিমাণে ভাত,রুটি খেয়ে দৈনিক হাটাহাটি,ব্যায়াম করে লেবু পানি খেয়ে মিষ্টান্ন পরিহার করে আপনি খুব শান্তিপূর্ণভাবেই আপনার ওজন কমাতে পারেন।
সবাইকে ধন্যবাদ।
Post a Comment